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秋后不想长膘,把它当主食吃,小肚平坦无赘肉,大腿瘦成竹竿

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秋天到了,也就意味又要到贴秋膘的时候了,而在这个以瘦为美的时代,大多数都不想在秋天的时候贴秋膘,只想有着纤细的身材。而要想秋后不长膘,对于吃上则要严格控制好,要控制好自己的嘴。要学会有选择性的吃东西,要尽量选择吃上一些能饱腹,不会长肉,能减肥的菜吃。这样的菜有很多,今天要给大家说到香菇油菜就是其中一个,它们俩都是属于低脂肪低热量的菜,并且吃了不会没那么容易饿肚子,而且口感也好,有嚼劲,软乎乎的很好吃。

所以把香菇油菜当做主食吃,是能够助于减肥的。经常吃,并且配合其它的减肥餐一起吃,不仅能小肚平坦无赘肉,还能大腿瘦成竹竿,所以大家不妨可以试着作为减肥餐吃吃看,是能够助于减肥的。而且香菇油菜这道菜原材料也便宜,是个经得起常吃的菜,并且这菜做

法也简单,只要简单的炒一下就成。那下面就给大家说说详细的做法,大家可以跟着一起做

【香菇油菜】

我们只需要准备香菇、油菜、葱蒜。香菇要买菌柄和菌盖长得好一点的,并且菌盖上是有花纹,菌柄是直的,不是弯曲的,菌褶发黄的就不要买,说明采摘的时间晚了。油菜要买叶子短一点,颜色是淡绿色的,外表很油亮,没有虫和黄叶的,并且用手掐一掐就断的,这种口感。买完所有食材之后就开始动手做菜。

【详细过程】


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