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入秋了,这碗汤要常喝,补钙补维生素,每天一碗,孩子个子长得快

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对于正处于生长期的孩子来说,每一天都是很重要的,都说孩子的健康成长离不开一日三餐,所以我们做父母的一定要在饮食方面做好坚强的后盾。现在的生活条件好了,做父母的也越来越关注孩子的身高问题,谁都想自家的孩子长一个高个子,孩子要想长得高,最离不开的就是蛋白质和钙的摄入。

除去可以给孩子辅助喝牛奶、吃钙片,我们还可以平时多给孩子吃一些含钙量高的食物,比如这道青菜豆腐汤。青菜含有大量的维生素和纤维素,而豆腐含有大量的蛋白质、钙等元素,两种食材炖成汤,清淡爽口不油腻,还可以补充水分、促进骨骼的生长发育、增强身体的免疫力。进入秋天一定要常给孩子喝这碗汤,好喝实惠,每天一碗,孩子个子长得快体质好。

【青菜豆腐汤】

步骤一:豆腐切成小块,姜切丝,葱切碎。

步骤二:青菜掰开,放入清水中洗干净,控干水分备用。

步骤三:锅内添冷水,放入姜丝,大火烧开,然后滴入几滴食用油,放入豆腐,继续煮15分钟。

步骤四:然后放入青菜,继续煮到青菜断生变软,撒入适量食盐和葱碎,搅匀后即可关火。

步骤五:最后滴入几滴香油,搅匀后即可盛出装碗食用。


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