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秋天爱美女性适合常吃3种食物,祛皱抗衰,补血益气,呵护肌肤

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秋天爱美女性适合常吃3种食物,祛皱抗衰,补血益气,呵护肌肤

1.榴莲干

榴莲干很多人养生食谱当中,都少不了榴莲干,因为在榴莲干当中,含有丰富维生素,还有抗氧化物质,经常吃榴莲干的人群,明显感觉自己肌肤越来越润泽细腻,其原因就是经常吃榴莲干排出了肌肤当中沉积的黑色素,起到了祛皱抗衰、呵护肌肤的效果。平时把榴莲干当成一种零食吃,由于它可以减缓肌肤的衰老,女性不想让自己老的这么快,会把榴莲干当成一种养生食品。

2.青椒

青椒虽然味道不属于特别辣的那种,但它所含有的辣椒素,能够促进人体内脂肪的燃烧,有着减肥、排毒燃脂的作用,而且青椒里的维生素C含量是很高的,它可以保护皮肤,能够滋润肌肤。

3.莲藕

莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,降压减脂,排毒抗衰,安神助眠,有益于身体健康。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对贫血的老人颇为适宜常吃。


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