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原创 早餐不知道怎么吃,看我家七天早餐,变着花样吃不烦,营养均衡能量高

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早餐怎么吃困扰着好多妈妈们,有些朋友是没有习惯做,有些朋友是真不会做,没有关系,只要愿意开始,真的没有啥难的,坚持每天都丰富一点,哪怕是买来的也行啊,从不习惯到习惯,从不会到会,只要坚持就一定能行。我家的早餐也不是一开始就很丰富,都是一点点儿做出来的。加油吧。每周做一次早餐总结,把每天的早餐搭配写出来,大家可以参考一下。

周日早餐:软饼(春饼)+胡萝卜炒蛋+小炒肉丝+黄瓜片+玉米糁

软饼可以提前烙好,吃的时候热一下就可以,实在不想烙,超市也能买到半成品。其实做起来很简单。中筋面粉加开水和成烫面面团,醒好后分成小剂子,两个合在一起,中间刷油,擀面薄片,用平底锅烙熟就可以了。胡萝卜炒蛋和小炒肉丝都很适合卷着吃,两个卷饼吃得饱饱的。

周一早餐:火腿鸡蛋三明治+牛奶+玉米

周一时间比较紧,早餐相对简单些,但依旧要保证有肉有蛋才好。一个三明治我用了两片火腿,一片奶酪,一个鸡蛋,两片吐司,饭量小的孩子一个也够了。三明治机特别方便,备好材料三分钟就做好了。以前孩子不怎么喜欢吃奶酪,现在用三明治机做出来的,她说可香了。


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